本周我们将介绍您可以期待疲劳恢复效果的菜肴。
芦笋有一个从春季到初夏的季节。芦笋含有氨基酸“天冬氨酸”，其名称来源于此。天冬氨酸增加代谢，促进糖原有效地产生能量的形成，这是说，有疲劳恢复效果，如向上的耐力。也有很多人听说过这个名字作为营养饮料等成分。
另外，猪肉含有丰富的维生素B1，称为疲劳恢复的维生素。维生素B1是因为改变碳水化合物的能量，当增加能源北京拓展训练基地和体育消费会说，人体必需的维生素需要的维生素，以人为本。
这次我使用了这两种成分。为了在炎热的天气里吃得爽口，我们把黑胡椒做得很紧，并且味道辛辣。它也被tuijian用于预防夏季咬伤。
[如何制作]
（1）将芦笋煮沸并倾斜。
（2）将猪肉切成约5毫米宽。
（3）将大蒜切碎。
（4）由于不采取橄榄油，大蒜在平底锅，进一步炸猪肉加入，盐，添加黑胡椒（1），炒的快。
（由纪子创建配方食品运动员田代梅斯特）
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运动员食品迈斯特，蔬菜品酒员，正烹调指导大师
提出建立身体以享受运动所需的菜单。我正在尝试制作食谱，使其更容易，更快速，更容易烹饪。为地方政府，公司和烹饪课教师提供食谱。煮熟的班级“橙色厨房”主持。
主页：Toshiro Yukiko的橙色厨房
参见田代幸子的运动员食谱清单