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补铁小吃填充蛤
每天,我们继续严重时发布高温的高温预警是。并写了很多汗水,但你会失去盐与汗水,在这个时候,只有水饮料和血Usumari盐度,更多的水将不再想要的。因为水分会尿在同一时间中被排出体外,将无法恢复体液的量,它被认为导致酷暑失败。
在炎热的时候注意盐含水分很重要。
除了盐度,钾和铁等矿物质与汗液一起流失。其中,铁具有重要作用,可将氧气携带到身体各组织的北京拓展训练营养素中。
当铁是不够的,因为没有扩散的氧气也通过营养物主体,容易疲劳,倦怠,头重,呼吸&hellip急促需要;…在症状如。特别是在这个时候,让我们一起吃三餐含有大量铁的食物成分。当认为它有点短缺时,请提供零食。
当你的朋友来的时候,蛤蜊马铃薯煎饼非常适合小吃。用磨碎的土豆,铁的吸收率增强维生素C也可以一起服用。
如何制作
(1)准备配方
清洗蛤蜊并用水冲洗。将土豆去皮,然后用刨丝器快速碾碎。用多功能过滤器突然扫过,放入碗中。
(2)制作面团
用蛤蜊撒上(1)的蛤蜊,并与磨碎的土豆混合。加入盐并混合。
(3)烘烤
用煎锅加热油,用勺子舀(2),直径为5至6厘米。放上意大利香菜的叶子,烤2到3分钟,中等无力,将其翻出来,以同样的方式烘烤。
如果你有※拼盘猕猴桃和菠萝什锦。
 
烹饪指令Eiko Ooba
Ooba Eiko /烹饪研究员。无论菜肴类型如何,我们建议家常菜对日常餐桌有用。它以烹饪而闻名,使用美味的食材快速而美味地完成它。赵人。“英子大羽的美味!蛋菜”,变为“肉末股票配方的英子大羽”(高桥两者书店)“炒锅师傅! “(银杏协会的家)等
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