软化蛋黄酱的果岭草
维生素和矿物质丰富的，说话的食物，这将有助于夏季防热，青椒和胡萝卜的代表，是深色蔬菜，如绿色蔬菜。然而，不喜欢儿童食品的代表也是五颜六色的蔬菜。
的绿色，包括芥菜菠菜是，与β; – 胡萝卜素和维生素C，铁，但是绿色和黄色蔬菜，包括许多如钙，煮沸和果岭的腌制不是很顺眼的孩子。
深色蔬菜，油，当煮Yawaragi一起独特的蓝草，和β; – 也增加胡萝卜素的吸收率，是一举两得。特别是Komatsuna的通道较少，因此它是不必要的，也很麻烦，因为它是下关。
在介绍“日本芥末菠菜的梅奥炒饭的蛋”，炒除了蛋黄酱的蛋。蛋黄酱的酸度会飞，丰富和鲜味仍然存在，覆盖绿色蔬菜的味道。
这些美味的蔬菜烹饪经验可能是克服儿童蔬菜意识的催化剂。
如何使北京拓展训练
（1）在合适的条件
日本芥末菠菜被排出洗净切至长度1厘米。将火腿切成5毫米见方。将鸡蛋撒在碗里，加入蛋黄酱拌匀。
（2）Fry Komatsuna
在平底锅中加热1茶匙油。用高温搅拌（1）的komatsuna，感觉很好盐·胡椒请各摇一下然后取出。
（3）炒一起
快速洗煎锅（2），擦拭水分。热放油的其余部分，搅拌大倒入蛋混合物（1）。软煮像米饭和火腿另外一经作出，对准炒这么放松。驴友把日本芥末菠菜（2），并准备与盐和胡椒各少许的味道。
烹饪指令Eiko Ooba
Ooba Eiko /烹饪研究员。无论菜肴类型如何，我们建议家常菜对日常餐桌有用。它以烹饪而闻名，使用美味的食材快速而美味地完成它。赵人。“英子大羽的美味！蛋菜”，变为“大羽北京拓展训练肉末股票配方的英子”（均为高桥书店）“炒锅师傅！ “（银杏协会的家）等
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