工作空档动一动

　
台北县立三重医院临床心理师张维扬表示，许多久坐办公室的职业妇女，因为工作压力大、长期熬夜，回家又要忙于家务，在长期身心过度劳累的情况下，容易出现头痛、肩颈酸痛等问题。
　
但是长期饱受头痛、肩颈酸痛困扰的职业妇女，刚开始都会尽量忍耐，或是自行服用止痛药物，直到实在受不了的时候，才会主动求助于家庭医学科医师、神经内科医师、精神科医师或临床心理师。
　
张维扬表示，若是久坐办公室、长期使用电脑的职业妇女反覆出现头痛、肩、颈僵硬或酸痛等症状时，不妨喝一些热花茶，或是在下班回家后，用一条热毛巾热敷肩膀和颈部。
　
除此之外，也可以趁着工作中间的空档适度运动，平均每工作一小时，就要站起来活动筋骨，像是到茶水间泡茶、上厕所时活动一下脖子，或是坐在椅子上伸展一下手臂，适度放松肩膀和颈部肌肉，如此一来较能提升工作效率。
　
台北荣总神经内科主治医师傅中玲指出，根据国外医学研究显示，日常饮食中有些食物可能会引发头痛，例如起司、红酒、橘子、柠檬、巧克力等，如果不知道自己吃了哪些食物会头痛的话，平时可以写日记做纪录，找出可能让自己头痛的食物，尽量避免食用。(http://www.dajiyuan.com)