医师提醒，除了经常穿高跟鞋或尖头鞋的女性外，男性若穿不合脚的鞋子跑步，也同样有拇趾外翻的潜在危险。 本报资料照片
分享 facebook twitter pinterest 穿错运动鞋跑步，也会拇趾外翻。一名五十多岁男子十年来每个月至少跑一次全马，但他zui近一走路就痛到不良于行，就医检查原来是拇趾外翻惹的祸。医师观察，男子的脚板特别宽，又爱穿狭长型运动鞋，脚在长期挤压下，才会拇趾外翻。幸经矫正手术后，男子三个月后又健步如飞。
振兴医院骨科主治医师崔祐荃表示，拇趾外翻是指拇趾与tuanjian脚掌骨关节之处向外弯曲变形，不只不美观，关节韧带会因拉扯而疼痛、肿胀，脚掌、脚背也会因摩擦鞋子而长茧。轻微者穿鞋子会脚痛，严重者会合併足底筋膜炎，连赤脚踩地都会隐隐作痛。
新光医院骨科主任释高上说，拇趾外翻zui大因素是先天或家族遗传，约占七、八成，其余则是穿鞋习惯不佳或脚趾受过伤造成，男女都可能发生，但女多于男，研判是男性关节及韧带较女性强韧，而且女性经常穿高跟鞋、尖头鞋，加上工作性质需要久站，使得空姐、柜姐或老师成为拇趾外翻的高危险群。
虽然拇趾外翻常见于穿高跟鞋、尖头鞋的女性，其实穿错运动鞋的男性也有拇趾外翻的风险。台北医学大学附设医院骨科主治医师吴家麟表示，国人前脚板较宽，与欧美的修长足型不同，若穿欧美品牌楦头较窄的运动鞋，就会使脚趾活动空间受限，和穿尖头鞋的影响原理相同。<房山拓展训练基地p>吴家麟指出，zui近路跑夯，他陆续收治因跑步造成拇趾外翻的案例，共通点都是前足宽、鞋子窄造成。若病人双脚都有拇趾外翻，他通常建议分别手术，方便患者术后行动，但个案男子因太爱跑步，要求双脚一次开，撑着拐杖一个多月，再休养三个月，就急着参加下一场全马比赛，让他印象深刻。
本身也热爱跑步的吴家麟建议，挑运动鞋时应尽量买楦头较宽的鞋子，不然就是尺寸加大半号。
他说，正常楦头版型是Ｗ，现在已有许多鞋款特地设计ＷＷ或更大的ＷＷＷ宽楦头，供前足较宽的民众选购，专业鞋店甚至会帮忙测量脚宽。
医师也呼吁民众，平常少穿太高或太尖的鞋子，包括增高垫，若不得不穿，也应穿三、四个小时就换穿拖鞋、让脚休息，或穿鞋时使用硅胶垫，辅助拉开拇趾和第二脚趾，平时也能用热水泡脚并按摩放鬆，都有延缓拇趾外翻加剧之效。
5招预防姆趾外翻 图／联合报
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