肠道环境友好
这是面部食谱研究员Yukari Igarashi。 3月，我们推出使用系列和发酵食品的食谱。这次我们将介绍“SERITZU Kimchi Ogura Risa可以用六种材料制作”。发酵食品将使用泡菜。
流行的金枪鱼蛋黄酱的组合增加了泡菜的酸味和Seri的清爽感，它是一种清脆的味道。很高兴能够制作比制作饭团容易得多的东西，而不是在没有抓握的情况下轻松制作。据说泡菜中含有的乳酸菌可以改善肠道环境，预防和改善便秘，并有助于排泄废物。为健康促进准备肠道环境被认为是重要的。我想有意识地将它纳入我的饮食中。
[如何制作]
（1）将系列与金枪鱼，泡菜，蛋黄酱混合。
（2）将烤好的贴纸放在膝盖上，将1/4的米饭放在盐上，摇匀1/2量（1），泡菜，1/4量的米饭用盐包裹。再做一个。
（3）烘烤一点切米饭后，将其切成两半。
如果泡菜很大，请切碎并混合。
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大兴真人cs·饮食
烹饪研究员，管理营养师。
食品创意工厂有限公司他出生于1987年，来自千叶县。再加上发酵食品烹调美味轻快，如提示，以健康，提出了便于收纳在一天到一天的生活的食谱。我擅长包含美丽和健康元素的食谱。
博客：tuozhan：//foodcreativefactory.tuozhan/yukari/
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