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育儿:为什么专注力表现时好时坏?

时间:2020-05-27 07:49:38 文章作者:www.cpdj.net 点击:32 查看次

眼前,铅笔断了好几支,该削的铅笔一支也未削。悦悦很仔细地把断掉的笔芯一根一根拿起来,放在桌上的小凹槽里,而染黑的手指头则乾脆直接涂抹在自己的蓝色裙子上。数学课本仍然停留在第56与57页之间。当然,这不是明天考试範围。

悦悦索性整理起书包,并把橡皮擦屑抖在地上,坐在书桌前,没事左顾右盼着。

图片来源/Pixabay

开启自我觉察

许多事,如果开始启动自我觉察这道开关,会是一件好的开始。当然,关于专注力也不例外。你可能抱怨「我不知道跟孩子说了多少次,不要再分心,但哪有用?自己怎么可能不知道问题在哪里。」

没错,你跟孩子说了,而且说了好多遍。

但有意思的是,要嘛你说的,孩子通通不买单。(分心,那是你说的)再不然,就照单全收,「反正,我就是这么容易分心」。(别轻忽,「反正」这两个字是很可怕的,它很容易让人不作为。反正,就是这样)

但我们希望引导孩子透过自我觉察,了解自己的专注力状况—就如同自己三不五时翻翻零钱筒或存款簿,数一数现在的可用余额还剩多少,了解自己的专心和分心状况。再怎么样,也要让孩子知道,自己一定有专注的那一刻。嗯,专注存款里,有钱。(握拳,相信自己)

列出专心事

嗯,孩子如何地分心?这一步,先暂缓一下。(我知道彼此都可以说很多)试着先给自己一些肯定,让孩子想想并列出自己曾经有的专心事,一点一点条列写下来。多多益善,专心存款愈多愈好。

例如「一、和妈妈说话时,我的眼睛都有看着她。二、我可以在十秒钟以内,把书包里的联络簿拿出来。」

专心存款簿

让孩子把这些专心事一点一点写下来,同时收集成一个小本子,就像学校里常有的阅读小学士、阅读小硕士、阅读小博士。这一本会成为孩子的专心存款簿。翻着、翻着,孩子就可以知道自己的专注有多富有,而且都是自己努力换来的。记得内容明细愈具体愈好,孩子需要在专注力上好好理财,理个专心财。企业团建活动

小心透支

一起和孩子想想,容易让自己的专心透支,出现分心红字,通常会是什么样的情况?例如桌面杂物太凌乱、窗帘总是未拉上、客厅的电视机声音太大、爸妈总是在一旁玩着iPhone、讲手机、没睡饱或总是认为自己做不到(就是觉得数学不会)等。

每个孩子的分心红字的原因都不尽相同,但让孩子了解自己的专心收支状况(专心表现)。我想,未来要学习如何做好专心管理才会比较有效率。

文章摘自《孩子不专心,妈妈怎么办?》宝瓶文化 王意中着

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