铁和钙，丰富的精神
这个主题是“Kikuragge”。熟悉的中国菜午夜就是它的名字“水母”，但它是一种蘑菇。从事实上中国汉字的形状类似于你写的人的耳朵 “真菌 ”。
至于其他蘑菇，骨骼健康和膳食纤维需要丰富的维生素D来制备肠道环境。此外，它还含有丰富的铁，这是预防贫血必不可少的。由于更好的运动撞击脚很长一段时间的地面，如马拉松和剑道，以及女性被认为是容易发生贫血，铁为运动员会说，一个很重要的营养物质。此外，它富含钙，可以强健骨骼，有助于预防伤害。
这次，我们将介绍带有重音纹理的口音豆腐。
它结合了富含铁和钙的蛤蜊和蛤蜊以及菊花叶，大量的铁和钙。即使外面的中国菜，请尝试年糕。
[如何制作]
*让午夜回到水中。把蛤蜊带到沙子里。
（1）切割1厘米宽的棒。将胡萝卜切成碎块。切割Mitsuba的长度为3厘米。
（2）适用于火灾，把蛤和酒倒入锅内，清除体内从外壳阻止火势一旦打开蛤的嘴。提高到一个漏勺一旦（果汁是继续服用）
（3）煮约三分钟把棉花豆腐在沸水中，包裹在厨房用纸当你把粗热，挤水分。
（4）煎锅放芝麻油，对胡萝卜损坏，同时除了光酱油，糖，肉汤蛤打破凝乳进一步加入炒煮熟后，放入蛤蜊和Mitsuba，加入融化的鸡蛋，搅拌均匀，加热至鸡蛋蓬松。
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运动员食品梅斯特，蔬菜调酒师，提出的身体使享受正烹饪指导护士
体育需要的菜单。我正在尝试制作食谱，使其更容易，更快速，更容易烹饪。为地方政府，公司和烹饪课教师提供食谱。煮熟的班级“橙色厨房”主持。
主页：田代橙色厨房
由纪子的
参见蛤蜊鳕鱼Akuapattsua蘑菇和猪肉米饭中国与红豆的雪子田代运动员的食谱