小学营养师的松丸Akiru。牛蒡的嘎吱嘎吱响的风味和质地今天，而且是在“炸牛蒡Karinto”介绍Karinto美味zui高的甜度的配方。
营养价值注意成分是牛蒡。牛蒡含有大量的膳食纤维，有助于肠道环境的正常化。这是一种我也想tuijian用于健康的食物。此外，它含有大量的镁。镁是有效利用钙的必需营养素，可用于骨骼和牙齿的健康。钾也具有利尿作用，因此与膳食纤维协同作用，效果显着。让您的身体从内部清洁并保持健康。
这是一种吃牛蒡的新方法，通常用于炖菜。请尝试制作它。
[如何制作]
（1）牛蒡洗净，用皮革对角切片。将胡萝卜切成碎块。
（2）混合所有的调料，保持将温度升高到约支架是蒸汽。
（3）用马铃薯淀粉撒上牛蒡和胡萝卜，然后煎至180摄氏度油，直至变成毛毡色。
（4）完成（2）对油炸鱼（3）的调味。
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进松丸（ Matsumaru Susumu）
东京文京区的Kanemori小学营养师。
1983年出生于千叶县。毕业于华营学院。第8届quanguo学校餐饮学校午餐甲子园胜利。盐度和卡路里是适度的，我正在努力制作坚持汤和调味料和着色的食谱。在一本书中，“母亲和孩子的”米饭的麻烦“消失了身心充满活力的拓展训练 杭州拓展训练 63问题越来越狂热（圣马克出版社），“日本zui好的膳食配方，孩子们优雅地长大”（讲谈社）。
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参见Matsumaru Akuta的“成人喂养安排食谱”
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