即使没有胃口也容易吃
是管理营养师/烹饪研究员的Yukari Igarashi。
这次，我们将介绍“泡菜荞麦面，用更少的材料轻松！”
即使它变得越来越热，我不理解食欲，它也是一种易于食用的食物。
泡菜的酸味，芝麻油，连续味道，酱油和鲣鱼鲜味的组合使其成为复杂的味道。
现在，我将介绍食谱。
[如何制作]
（1）将切片切成4厘米宽。切成1厘米见方的西红柿。
（2）用冷水煮荞麦并沥干。
（3）将泡菜，芝麻油，减盐酱油，鲣鱼切片放入碗中混合，加入荞麦面，系列和番茄。
使用Mitsuba和Kana代替Seri是美味的。
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保健，美容和饮食
五十岚（内）由香=五十岚（内）由香[123 ]烹饪研究员，管理营养师。
出生于1987年，他来自千叶县。我们提出易于融入日常生活的健康食谱，例如即使减少盐也可以美味的菜肴提示。我擅长包含美丽和健康元素的食谱。
博客：tuozhan：//lineblog.me/igarashiyukari/
HP：tuozhan：//foodcreativefactory.tuozhan/
书：在与 “盐柠檬” 曲菜单100要天天吃“。创造基本配菜“等一个数字。
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