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资料来源：康健杂誌
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年节一下子吃太多、吃太好，腰围开始多出一圈肉，当心！你可能提高「代谢症候群」的罹患风险。
所谓「代谢症候群」，指的是危险因子集合、手牵手同时出现的现象。如果医病多注意症候群指标，将使预防与临床治疗更有效率。
国健署指出，代谢症候群与腰围、心血管疾病均有关，资料显示，40岁以上男性腰围超标且BMI肥胖者，比腰围正常且BMI为正常者，罹患代谢症候群高3.7倍。罹患代谢症候群者，未来发生糖尿病机率比一般人高六倍、高血压高四倍、高血脂高三倍，心脏病及脑中风高两倍。
医界已发现，如果中围肥胖、血中三酸甘油酯（TG）偏高、血中高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）偏低、血压偏高、空腹血糖偏高等五项指标中，若包含三项或三项以上者，即认定为代谢症候群；有任一项者则为代谢症候群高危险群，此时就需特别注意健康已亮红灯。因为这群危险因子与台湾十大死因榜中脑血管疾病、心脏病、糖尿病、高血压性疾病密切相关。
代谢症候群的影响力遍及整体健康
「代谢症候群不是一个特定的『病』，而是种病前状态，」台大医院代谢内分泌科主治医师杨伟勛解释，代谢症候群的标準更为严格，可以预警健康状况。例如糖尿病的诊断标準原是空腹血糖大于等于126毫米/100毫升（mg/dL），但代谢症候群将标準提前为110mg/dL。
血糖界定在126mg/dL，是根据血糖在此浓度时，视网膜开始产生病变。但事实是，在血糖上升到这个浓度之前，病人虽不被归为糖尿病人，动脉却已开始硬化。
而且，血糖超过110mg/dL表示，身体已出现葡萄糖不耐的状况，也就是糖尿病的先兆。这个现象正好提醒，赶快矫正生活习惯，改善血糖不耐的情形，延迟糖尿病发生的时间，杨伟勛说。
代谢症候群集合多重因子，也让人对身体警讯举一反三，而不是挂一漏万。
找出根源，一举歼灭
预防或控制代谢症候群没有特别的诀窍或捷径，所有受访专家的建议一致，还是老话一句——养成良好的健康习惯：
1.保持标準体重
2.健康饮食
3.多运动
4.关心代谢症候群的五个危险因子：腰围、血压、三酸甘油酯、高密度脂蛋白胆固醇、空腹血糖。
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真的很可怕～造成糖尿病元凶的「宝特瓶症候群」♪
「脑存款」你zui重要的老本！
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