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资料来源：健康医疗网
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「不想矮人一截」！许多父母都希望孩子从小就高人一等，但现在孩子读书压力大、外食多，常未摄取到「正确」的营养，反而变成小胖子！现代小孩尤其是爱喝含糖饮料，经常是一杯饮料配一块炸鸡排，不只是造成肥胖，就曾经有孩子因此而得到脂肪肝，严重影响身体健康。正在发育的青少年，该怎么正确的「长大人」呢?
曾有一对早产龙凤胎，从九岁起就开始食用转骨方，持续服用两年，女孩已有170公分，男孩则有180公分以上，有趣的是，这对龙凤胎还有一名兄长，身高竟与妹妹差不多，许多人都惊呼，真是看不出是早产儿！让孩子别输在起跑点，就要掌握对的时机「长大人」；中医师纪宗佑表示，孩子转骨zui佳的时机就是在第二性徵出现时。一般来说，男孩约在11岁时，声音转得沙哑、长喉结；而女孩约9岁时发育，胸部隆起、月事来潮等现象，就可开始调养身体，为未来打基础。
然而，现在的许多孩童外食多，偏爱高热量的油炸物、高糖份饮料，不但无法摄取到优良的营养素，反而吃进多余的热量，不仅阻碍成长，还会变成小胖子，日前甚至传出一名年仅11岁的小男童因此中风。对此，纪宗佑医师说，吃糖不仅会导致肥胖，还会增加罹患心血管疾病的风险；而且，吃进过多的糖份，除了让孩子吃不下正餐，还无法摄取到正确的营养来帮助成长。
糖份中含有人工甘味剂等化学添加物，也容易引起蛀牙，影响日后恆齿的发展；更甚的是，通常糖份中也含有咖啡因，而咖啡因会阻断钙质吸收，也会让孩子晚上睡不着，不仅无法长高，白天还会因睡眠不够，而无法专注，学习力降低，可说是牵一髮动全身，不可小觑糖份带给孩子的负面影响。
要如何让孩子长得高又健康呢？纪宗佑医师建议，要有充足的睡眠、多摄取优良蛋白质、钙质与维生素D、多做伸展运动、维持规律的作息；此外，可补肾气、食用人参等方式来转骨，进行3个月强力补养，9个月营养补充，把握5年黄金成长期。而且还可透过「男女有别」的进补方式来转大人，男孩可针对脾胃来做调整，促进肠胃的吸收，多补充阳气；女孩则以生殖系统为指标，若月经不顺，可知其气血可能不足，建议可以四物来补身。
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