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教养:养成好习惯的四个步骤

时间:2020-02-26 12:29:33 文章作者:www.cpdj.net 点击:23 查看次

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资料来源:大好书屋

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要让孩子养成良好习惯,按照四个步骤进行就非常重要。只要少了其中一个步骤,孩子就无法养成良好习惯。无论是哪个步骤,实践起来都不容易,父母还可能半途而废,不过,父母得持续祈求孩子未来的幸福,多加忍耐,按部就班进行。

图片来源/pixabay

首先,是让孩子感觉到「再这样下去就惨了」的阶段。让孩子觉得自己不能再这样下去,如果他们没有危机意识,就不会改变。

第二步骤是自己觉得「好想要做些改变」的阶段。即使孩子觉得「再这样下去就惨了」,但若没有心想要积极改变,就会一直没有进展。

再来,就是下定决心「好!我决定要改变了!」的阶段。人在下决心之后,就会实际採取行动。

zui后的步骤,就是为了养成新习惯,不断反覆练习的阶段。好不容易展开行动,若是马上就宣告放弃,当然也不会改变。习惯不是一朝一夕就能养成的。透过不断重覆的过程,只要把习惯融会贯通之后,孩子就会开始改变了。就我所见的例子当中,大部分父母会犯的错,都是没有循序渐进做到tuanjian到第三的步骤,突然就从第四个习惯开始做起,劈头就对孩子说:「你要好好唸书!」。

若用大人想要减肥的念头来思考,就能轻易了解这四大步骤。首先,自己心里若没有危机意识,觉得「我太胖了。这样下去,搞不好还会生病。不想想办法不行…」,就不会有想改变的强烈动机。

不过,光有危机意识,迟迟不採取行动也不行。

没有所谓「我想变瘦」、「我想变健康」、「我想要好身材」的念头,减重计画就无法持续吧。第三步骤还是下决心。只要下定决心之后,就会开始想办法养成习惯了。

zui后,当然就是养成习惯。

为了减重而减少卡路里的摄取,短时间内就能做到,但之后还会复胖,又开始变胖。若没有持续控制卡路里和运动,就不会出现减重效果。

即使充满干劲,人也不可能说变就变。必须让干劲能够持续,提升自己的干劲,一直到自己有了崭新的改变为止,这些习惯的维持都是必要的。所以,这些必须花上一些时间。

《父母习惯,决定孩子成绩》

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