专家：9点前上班是熬煎

凯利指人类要到55岁起头，睡眠才会逐步削减，55岁前被强逼9点前上班，对人体来讲是「熬煎」。「我们没法改变心理时钟，不成能学会在特按时间点起床，身体在顺应阳光时，本身却毫无感受，由于领受讯息的是下视丘，而非视觉。」

他弥补，「此模式合用于牢狱、病院，他们把受刑人或患者唤醒，给他们不想要的食品，他们凡是会更驯服，由于他们已wanquan掉去知觉，『褫夺睡眠是一种熬煎』。」凯利也说，这是一个很年夜的社会题目，人类应当从上午10点起头工作，55岁前万万别在9点上班。

至于学生方面，他也夸大，学生天天均匀少失落2小时的睡眠时候，会致使较差的进修环境，若增添睡眠时候，可望让学生的测验成就进步10%。他建议，10岁学生应当早上8点半上学、16岁学生早上10点、18岁学生应增添到11点。