49 –> 资料来源：平安丛书
热门搜寻：
小孩孩子Q10宝宝东山惊天30小时妈妈免费
一次只吃性质相同的食物
我曾经参加美国排毒中心的一个课程，里面有很多胃酸逆流的病人。对这些病人来说，只要他们一次只吃类似性质的食物，约莫一、两个星期，95％以上的病人都不再有胃酸逆流或胃胀气的症状，即使再怎么顽固的胃酸逆流病人都一样。
同样的道理，对老人家或胃不好的人来说，一次只吃一种食物的消化吸收是zui好的，可以减轻胃的负担。想像一下，如果是一台老洗衣机，要运作已经不容易了，更何况是丢了各种不同质料的衣物进去？如果我们想要提高肠胃吸收消化的能力，zui好一次只吃性质相同的食物，并且尽量少油。
茶、饭要分开
有些人喜欢在饭前或饭中喝茶，其实不利消化。因为茶水偏硷性，跟胃酸结合会降低胃酸中蛋白酶的作用，影响到消化。尤其饭后马上喝茶叶沖泡过的茶水，将使食物中的铁质吸收降低50％，对于缺铁型贫血、孕妇或成长期小孩、停经妇女、素食者等需多加注意；如果需铁量不高的成年男性则不太重要。所以，喜欢喝茶的人，zui好在餐与餐中间饮用为宜。如果真的想在饭前喝茶的话，尽量控制在饭前15～20分钟，至于习惯边吃饭边喝茶的人，建议以白开水取代茶，才不会影响胃肠的消化与吸收。
水果在餐与餐中间吃，勿混吃
水果zui好单独吃，有些水果混在一起也不容易消化，譬如瓜类的水果zui好单独吃，不宜再跟其他水果一起食用。很甜的水果和很酸的水果，也不适合同时吃。有些人喝蔬果汁喜欢加很多种不同的水果，即使已经打成汁喝下去，肚子还是很容易胀气、不容易消化。
含咖啡因食物zui好过午不食
咖啡因会在体内停留12个小时，容易影响到晚上的睡眠，就算睡得着，也会比较多梦。因此，茶叶、咖啡等含有咖啡因的饮料zui好过午不食。
饭前喝水？间隔15分钟较理想
如果饭前想喝水的话，zui好在15分钟前喝下一杯温水或清汤，果汁等饮料zui好在饭前15～30分钟饮用。15分钟以后，水已经通过胃部到了小肠，此时再吃饭会比较好。如果边吃饭边喝水，有时候会沖淡消化的胃液，不见得好。不过，如果那一餐的味精很浓、加工食品很多，身体就会传达出「口渴」的讯息，此时，还是要喝水。http://www.yuehongda.com/a/xin/
搜更多「 食物、时间、密码、(2)」相关经验新知。北京真人cs
搜寻，就从BabyHome开始。
- 1
- 2
- 3
- >
分享 列印 收藏
解读胃与食物的时间密码(1) 挑选有生命力的食物
延伸阅读
- 新手爸妈必备0-1 拓展训练2个月宝宝餵食懒人包
- 孩子打针为什么爸妈也跟着哭？医师自白：当上爸妈后才能体会
- 忽冷忽热容易感冒咳嗽 不只看医生吃药还有这8招天然疗法
- 偷生第5胎送陌生人 自首被判半年
- 威灭，实现家里成为无虫咬的安心环境