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资料来源：平安丛书
东山小孩宝宝Q10免费妈咪孩子惊天30小时
如何说出讚美的话，是一门学问。有些时候把对方捧得太高会显得虚假，有些时候你的讚美并不是真正发自内心，而是藉由讚美来控制对方；这样的讚美反而是对关係的损害。
适当的讚美，除了真诚无所求为tuanjian要件外，内容也要具体，并且针对对方的努力行为及带来的好结果给予称讚与感谢，而不是只有含糊的评价。这样的方式，又称为「具体肯定技巧」。
例如，当你帮忙妈妈整理厨房后，你觉得下面哪一种回应是会让你感到zui开心的？
Ａ：「你好厉害，以后就请你负责厨房的清理工作啰！」
Ｂ：「你做得真好，真是个勤奋的好孩子。以后你可能是位很好的厨师唷！」
Ｃ：「现在，厨房的物品都摆得井井有条了，而且地板和柜子都擦得好乾净，坐在这里喝茶觉得好舒服。谢谢你！整理厨房不是一件容易的事，而你做到了！」
Ａ的说法虽然含有对孩子的大力讚许，但似乎是为了要孩子负责厨房清理而说的，是一种操控式的讚美，并不是真诚无所求的讚美。这样的讚美，有时候反而会让对方不太喜欢。
Ｂ的说法，虽然是发自真诚的讚美，但充满了对孩子的评价和标籤。这种「评价式」的讚美，表示说话者站在较高的位置发言，有时也会让对方有不舒服的感觉，并不适用于同辈之间。青春期的孩子，对于父母或师长等长辈的这种讚美，也可能并不领情。
Ｃ的说法，是具体且充满感谢的讚美。先具体描述孩子实际所做的行为和努力成果，再表示对孩子的感谢，可以让孩子了解自己为何被称讚，也可以感受到自己的努力带来的贡献，而感到快乐、有意义。
别把讚美当成有口无心的口头禅
我记得在一次演讲的场合，一位年轻妈妈跑来跟我说：「阿丹老师，上次我有照妳说的，每天称讚我家小孩，但是好像没有用？」
我问她是如何称讚孩子的，结果她说：「每天孩子回家，我就跟他说今天去上学好棒！他洗完澡之后，我也跟他说洗好快，好棒！每次他都用奇怪的眼神看我……他不吃饭的时候，我也会说：『你好棒唷！赶快来吃饭！』可是为什么他还是一直跑给我追？」
原来这位年轻妈妈经常把「好棒」挂在嘴边，并不是在孩子出现好行为后才说，而且称讚的话千篇一律。「太棒了」这句话变成一种无意识的口头禅，称讚的效果也大打折扣。随时随地称讚孩子很棒，反而会让孩子产生「餍足感」，对于被称讚不再感到喜悦。那么，该怎么做呢？其实只要把握下面几个原则：
1.讚美要在行为后：还记得前面的老鼠实验吗？酬赏通常是出现在「行为」之后，才能让老鼠持续行为。试想，如果史金纳在老鼠按按钮前就拚命给牠食物，牠会再去按按钮吗？
2.描述过程，称许努力：当你做了一件自己觉得很不错的事情，心里有什么感觉？你会希望对方如何称讚你？前面谈到，当行为被确切描述的时候，我们比较容易感受到对方的称讚是真诚的，例如：「我好喜欢你写的『没有人应该白白吃苦』这句话喔！」「你昨天把吃一半的蛋糕放进冰箱，好细心喔。」或是「你今天也把豆芽菜都吃光了耶，真厉害！」比起「我喜欢你的文字」「谢谢你昨天帮我收蛋糕」或「你把菜都吃完了耶，好棒！」更好。「具体的描述」表示你在乎对方、把对方放在心上，这种连结和被重视的感觉，会让人感到很温暖。
3.只有在「完成挑战」时才称讚：为了避免讚美氾滥，请不要在孩子完成一件「普通」的事情之后就直接称讚他（例如他一如往常地吃早餐，你就说好棒），而是要在他做了一件「自己也觉得了不起」的事情之后称讚（例如他完成了作业之后才去打电动）。
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