俗谚说「生得过，鸡酒香；生不过，四块板。」生宝宝对许多女人而言，一方面潜藏不少生育过程的风险，另一方面却也是重新调理体质的zui佳时机，因此坐月子被视为女人的二次发育机会。
中医认为，生产会损伤女人的气血，因此产后的调理就显得相当的重要，现代女性生育的年龄大幅提高，产后便需要更多时间修身养息，调整身体机能。
不过新手妈妈毕竟没有生产经验，或生产经验不足，只知道要补身体，但是怎么补，要吃什么，都不是很清楚，有时候光听身边的人热心地提供许多意见，又担心以讹传讹，不但身子没有调养好，还胖了一圈。其实现代人的营养摄取都比老一代要好，体质也有所不同，产后调理的方式也应该有所调整喔！
这边为您整理出一些关于产后护理的迷思：
Q：听长辈说，生完小孩不能洗澡及洗头髮，但是头真的痒到受不了，该怎么办呢？
A：其实如果在炎夏时坐月子严禁洗澡洗头髮，真的是很不舒服的一件事，只要注意沐浴洗头时的保暖，在沐浴洗髮后迅速擦乾身体及吹乾头髮就可以啰！
Q：长辈说坐月子时都要喝米酒烧煮过的水，这是为什么呢？
A：传统坐月子要喝米酒水，是因为有一说认为，水的「分子大」会渗透入子宫、内脏及肌肉层，为避免子宫下垂、内脏下垂、体型变胖及肚子变大，所以产后严禁喝水，而应该改喝分子较小的米酒水。但其实历代的医学典籍没有产后禁饮开水的论点，以现代医学的观点来说，水中没有脂肪，如何致使产后腹部无法消除？而米酒蒸发酒精后的米酒水，其分子大小与一般开水一样，分子结构wanquan不会改变，当然也不会有消除小腹的效用。
真正要消除小腹，产后始用束腹带紧紧地束住腹部，不仅有助于恶露的排出，再加上适度的运动，可使腹腔脏器复位及腹部渐渐缩小。所以产后是可以喝水的，但建议以温热的开水为主。
Q：生完宝宝真辛苦！感谢家人準备了热腾腾的麻油鸡，我要大吃特吃了！
A：等等喔，麻油鸡里面的麻油，会加速子宫收缩，加上麻油鸡属于热补，可促进血液循环，不论剖腹产或是自然产，吃鸡酒容易引起发炎反应，建议等一到两周伤口复原后，再食用为佳。
产后一至两周，新手妈妈的食物应该以营养、易消化为主，不宜过于油腻，这时候鸡汤、鱼汤、排骨汤，是不错的选择。等到伤口复原，再吃麻油类补品。若妈妈的体质属于比较燥热或者是肠胃不好的话，建议还是事先请教医师比较妥当。
Q：虽然订了月子餐，但是业者还是建议要搭配其他的健康食品食用，我需要再砸大钱购买营养辅助品吗？
A：产后护理的搭配月子料理是选用调养身体的中药材入膳，来帮助妈妈们恢复产后元气。药材的本身应该具备产后调养的功效，不需要额外付费搭配任何营养食品，如果还需要其他营养食品搭配，可能代表月子期间所服用的进补与膳食，不足以支援您产后调理所需要的营养，何况营养食品不可能一剂配适用于所有不同体质的妈妈身上。
以上为在产后护理期间常见的问题，基本上每个妈妈的体质都不尽相同，只要选择对自己zui适合的方式即可。