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怀孕知识:为您打破坐月子的迷思!

时间:2020-09-28 12:31:29 文章作者:www.cpdj.net 点击:34 查看次

俗谚说「生得过,鸡酒香;生不过,四块板。」生宝宝对许多女人而言,一方面潜藏不少生育过程的风险,另一方面却也是重新调理体质的zui佳时机,因此坐月子被视为女人的二次发育机会。

中医认为,生产会损伤女人的气血,因此产后的调理就显得相当的重要,现代女性生育的年龄大幅提高,产后便需要更多时间修身养息,调整身体机能。

不过新手妈妈毕竟没有生产经验,或生产经验不足,只知道要补身体,但是怎么补,要吃什么,都不是很清楚,有时候光听身边的人热心地提供许多意见,又担心以讹传讹,不但身子没有调养好,还胖了一圈。其实现代人的营养摄取都比老一代要好,体质也有所不同,产后调理的方式也应该有所调整喔!

这边为您整理出一些关于产后护理的迷思:

Q:听长辈说,生完小孩不能洗澡及洗头髮,但是头真的痒到受不了,该怎么办呢?

A:其实如果在炎夏时坐月子严禁洗澡洗头髮,真的是很不舒服的一件事,只要注意沐浴洗头时的保暖,在沐浴洗髮后迅速擦乾身体及吹乾头髮就可以啰!

Q:长辈说坐月子时都要喝米酒烧煮过的水,这是为什么呢?

A:传统坐月子要喝米酒水,是因为有一说认为,水的「分子大」会渗透入子宫、内脏及肌肉层,为避免子宫下垂、内脏下垂、体型变胖及肚子变大,所以产后严禁喝水,而应该改喝分子较小的米酒水。但其实历代的医学典籍没有产后禁饮开水的论点,以现代医学的观点来说,水中没有脂肪,如何致使产后腹部无法消除?而米酒蒸发酒精后的米酒水,其分子大小与一般开水一样,分子结构wanquan不会改变,当然也不会有消除小腹的效用。

真正要消除小腹,产后始用束腹带紧紧地束住腹部,不仅有助于恶露的排出,再加上适度的运动,可使腹腔脏器复位及腹部渐渐缩小。所以产后是可以喝水的,但建议以温热的开水为主。

Q:生完宝宝真辛苦!感谢家人準备了热腾腾的麻油鸡,我要大吃特吃了!

A:等等喔,麻油鸡里面的麻油,会加速子宫收缩,加上麻油鸡属于热补,可促进血液循环,不论剖腹产或是自然产,吃鸡酒容易引起发炎反应,建议等一到两周伤口复原后,再食用为佳。

产后一至两周,新手妈妈的食物应该以营养、易消化为主,不宜过于油腻,这时候鸡汤、鱼汤、排骨汤,是不错的选择。等到伤口复原,再吃麻油类补品。若妈妈的体质属于比较燥热或者是肠胃不好的话,建议还是事先请教医师比较妥当。

Q:虽然订了月子餐,但是业者还是建议要搭配其他的健康食品食用,我需要再砸大钱购买营养辅助品吗?

A:产后护理的搭配月子料理是选用调养身体的中药材入膳,来帮助妈妈们恢复产后元气。药材的本身应该具备产后调养的功效,不需要额外付费搭配任何营养食品,如果还需要其他营养食品搭配,可能代表月子期间所服用的进补与膳食,不足以支援您产后调理所需要的营养,何况营养食品不可能一剂配适用于所有不同体质的妈妈身上。

以上为在产后护理期间常见的问题,基本上每个妈妈的体质都不尽相同,只要选择对自己zui适合的方式即可。

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